U ovom postu saznaćete koji sam trening odabrala za sebe i kako se motivirati
Zašto se odlučiti za treniranje?
Kada govorimo o hipotireozi, obično za nju vežemo dvije stvari, gojaznost i umor. Kada ste gojazni, naravno da se osjećate nesretno zbog te činjenice i znate da bi trrebalo drugačije i da nešto treba učiniti po tom pitanju S druge strane, tu je onaj umor koji vas prati tokom cijelog dana, još ako ste imali puno posla ili brinuli o djeci, ili se na drugi način istrošili, eh sada tako umorni treba da se podignete i da idete negdje trenirati, a baš Vam se i pomislite “joj ko će se sad spremiti pa na trenig i skakati”. Svaki taj osjećaj dijelim sa Vama, ista sam apsolutno, ali koliko god da se teško nakaniti da odete na trening ili da kući radite vježbe, nikada se poslije odrađenog treninga nećete pokajati što ste to učinili.
Koji trening odabrati?
Razmišljala sam šta da odaberem od treninga da mi je bude zanimljivo a i da bude učinkovito na gubitak kilograma. Nisam htjela trening koji će biti neka vrsta druženja. Nisam tu da se družim, nego da šta uradim, mada mi je naravno i taj socijalni momenat bio bitan u smislu da neću da treniram sa ljudima koji me nerviraju. Lakše je kad preko puta sebe vidite nekoga ko Vam je drag pa se “patite” i pušćete zajedno. 🙂 Nisam htjela ni neki slabi trening, pa pobogu ne dolazim da mašem rukicama i nogicama, nije balet. Htjela sam zaista učinak.
Odabrala sam TRX trening
Laički da objasnim to Vam je ona vrsta treninga uz pomoć traka i riječ je o ozbiljnom treningu, a neku vrstu tog treninga, vjerovatno u puno jačem obimu, koristi američka vojska. Naravno ovo je prilagođena vrsta treninga i dobar je zato što aktivira široku skupinu mišića. Svakako, bilo koji članak da pročitate o hipotireozi i vježbama savjetovaće Vam se aerobni treninzi a to upravo jesu ti koji aktiviraju široke skupine mišića.
Može li se smršati?
Mi koji imamo hipotireozu imamo osjećaj da drugi ljudi mršaju lakše i jednostavnije. Bar iz mog iskustva, nekako mislim da moram uložiti puno više truda da bih podstakla znojenje i da bih napravila neki efekat. Naravno da je dobro ako cijelu tu priču prati i kalorijski deficit a ne ona priča “trenirala sam, de da nadoknadim”. Vjerujte, kada poslije takvog treninga dođete kući i kada se sjetite šta ste sve izdržali, neće Vam pasti na pamet da jedete.
Psihičko anuliranje
Pored fizičkog rezultata dešava se nešto što ja zovem psihičko anuliranje, a to je da treningom izbacim sve iz sebe. Naravno da to ima veze sa pojačanim lučenjem hormona sreće koji nas oslobađa od stresa.
Odaberite sport koji se vama sviđa
Važno je da odaberete bilo kakvu fizičku aktivnost. Najgore što možete da uradite je da jedete i legnete. Kod nas je ustaljena ona izreka “I lav legne da se slegne”, e pa lave nećeš dugo…. (parafraziram). Vozite biciklo, idite na ples, brzo pješačite ili trčite, ali se na bilo koji način pokrenite. Ostanite mi zdravo!
